AntiGravity® Pilates a BresciaPranajiva
Esplora nuove esperienze del tuo allenamento Pilates a Brescia!
AntiGravity® Aerial Pilates: programma originale ideato da Christopher Harrison.
Il metodo certificato con l'amaca cch® Hammock
AntiGravity® Aerial Pilates è un programma sviluppato da AntiGravity® Fitness, il marchio creato da Christopher Harrison, pionieri dell’aerial fitness e ideatori dell’Harrison AntiGravity® Hammock.
In questo format, il metodo Pilates viene trasferito sull’amaca: il vocabolario di Mat, Reformer, Cadillac e Ladder Barrel viene rielaborato in sospensione, utilizzando un unico attrezzo per esplorare variazioni tridimensionali, progressioni e modifiche adatte a diversi livelli di pratica. AntiGravity® Aerial Pilates è un allenamento dinamico focalizzato sulla muscolatura profonda: il tessuto sostiene, sfida e guida il corpo, permettendo di lavorare in sicurezza su stabilità del core, allineamento posturale e controllo del movimento, mentre si gioca con la gravità in modo fluido e continuo.
Elemento distintivo del programma sono le Zero Compression Inversions, le inversioni in cui la colonna viene delicatamente decompressa anziché compressa, favorendo la distensione degli spazi intervertebrali, una migliore mobilità e una rinnovata percezione dell’asse centrale del corpo. Da Pranajiva, le lezioni di AntiGravity® Aerial Pilates sono tenute da Romana, insegnante certificata AntiGravity® Aerial Pilates da Christopher Harrison e AntiGravity® Fitness.
Scopri i fantastici benefici
Le tecniche AntiGravity® nate dal lavoro di Christopher Harrison utilizzano l’Harrison AntiGravity® Hammock per creare un ambiente di “zero compressione” sul corpo, in particolare sulla colonna vertebrale. Attraverso inversioni assistite, lavoro in sospensione e sequenze codificate, il sistema nervoso, linfatico e muscolo-scheletrico vengono stimolati in modo unico, con benefici che vanno dal piano posturale a quello emotivo.
Perché scegliere AntiGravity® Pilates
Un programma completo che unisce la tradizione del Pilates con l'innovazione dell'allenamento in sospensione per portare il tuo benessere fisico a nuovi livelli.
Inversioni a Compressione Zero
Inverti il corpo senza schiacciare i dischi vertebrali, favorendo una migliore circolazione sanguigna e linfatica e un generale "reset" dei sistemi corporei.
Decompressione e Idratazione della Colonna
La lieve trazione dell'amaca allunga la colonna, incrementa lo spazio tra i dischi e favorisce la loro idratazione, alleggerendo il carico sui nervi spinali.
Effetto Anti-Aging Globale
La stimolazione del sistema linfatico, l'aumento della circolazione e il lavoro in scarico contrastano gli effetti di sedentarietà e posture scorrette, con un effetto di ringiovanimento dall'interno.
Maggiore Flessibilità e Libertà di Movimento
Il supporto del tessuto consente allungamenti profondi in sicurezza, migliorando l'elasticità muscolare e la mobilità articolare senza forzare.
Riduzione delle Tensioni Muscolari
L'uso mirato dell'amaca permette tecniche di auto-massaggio e rilascio miofasciale che sciolgono rigidità croniche, soprattutto in zona cervicale, dorsale e lombare.
Rinforzo del Core e della Muscolatura di Sostegno
Ogni esercizio in sospensione richiede stabilità: il centro del corpo e tutta la muscolatura di supporto vengono costantemente attivati, migliorando forza profonda e controllo posturale.
Potenziamento Arti Superiori e Inferiori
Trazioni, spinte, sospensioni e transizioni costruiscono forza funzionale in braccia, spalle, gambe e glutei, con un lavoro armonico e tridimensionale.
Allenamento Cardiovascolare Sicuro
Le sequenze dinamiche offrono uno stimolo cardio efficace senza impatti violenti sulle articolazioni, accessibile anche a chi non ama i workout ad alta intensità tradizionali.
Riallineamento Posturale
Decompressione vertebrale, aumento dello spazio intervertebrale e consapevolezza del corpo portano progressivamente a un migliore allineamento della colonna e dell'assetto globale.
Riattivazione dei Principali Sistemi Corporei
Inversioni, trazioni e respiro profondo cooperano nel riattivare i sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio, supportando i naturali meccanismi di autoregolazione.
Benefici Psicologici ed Emotivi
Superare la paura di stare sospesi aumenta autostima e fiducia. L'esperienza ludica stimola il rilascio degli ormoni della felicità, restituendo leggerezza mentale oltre che fisica.
