AntiGravity® Aerial Yoga a BresciaPranajiva
Pranajiva è felice di presentare AntiGravity®Aerial Yoga a Brescia
Sperimenta quanto sia eccitante e creativo muovere il corpo in un tessuto aereo e vincere la gravità: superare il limite è naturale con AntiGravity Aerial Yoga. Una pratica intensa, ma dolce con il tuo corpo, ed accessibile a tutti.
Armonia, equilibrio ed energia
AntiGravity® Aerial Yoga è il flow di yoga in amaca firmato AntiGravity® Fitness, la scuola fondata a New York da Christopher Harrison, creatore dell’Harrison AntiGravity® Hammock e dell’intero genere dell’aerial yoga.
Questo programma propone uno yoga flow in sospensione adatto a diversi livelli di pratica: le posizioni tradizionali dello yoga vengono rielaborate con il supporto dell’amaca, che può sostenere bacino, colonna o arti, permettendo di esplorare asana in modo più sicuro e giocoso, riducendo il carico sulle articolazioni e rendendo accessibili anche le inversioni.
La pratica integra allungamento globale, mobilità articolare, lavoro sul core, apertura del torace e delle anche, respirazione consapevole e momenti di floating Shavasana, il rilassamento finale sospeso che caratterizza il mondo AntiGravity®.
Da Pranajiva, le classi di AntiGravity® Aerial Yoga sono guidate da Romana, insegnante certificata AntiGravity® Fitness da Christopher Harrison, mantenendo struttura, filosofia e sicurezza del programma ufficiale.
AntiGravity® e Salute
Le tecniche AntiGravity® nate dal lavoro di Christopher Harrison utilizzano l’Harrison AntiGravity® Hammock per creare un ambiente di “zero compressione” sul corpo, in particolare sulla colonna vertebrale.
Attraverso inversioni assistite, lavoro in sospensione e sequenze codificate, il sistema nervoso, linfatico e muscolo-scheletrico vengono stimolati in modo unico, con benefici che vanno dal piano posturale a quello emotivo.
I benefici dell'AntiGravity® Yoga
La salute è la nostra maggiore ricchezza e la giovinezza del nostro corpo dipende soprattutto da noi e dalle nostre abitudini. Scopri tutti i benefici che AntiGravity® Yoga può offrirti.
Inversioni a Compressione Zero
Inverti il corpo senza schiacciare i dischi vertebrali, favorendo una migliore circolazione sanguigna e linfatica e un generale "reset" dei sistemi corporei.
Decompressione e Idratazione della Colonna
La lieve trazione dell'amaca allunga la colonna, incrementa lo spazio tra i dischi e favorisce la loro idratazione, alleggerendo il carico sui nervi spinali.
Effetto Anti-Aging Globale
La stimolazione del sistema linfatico, l'aumento della circolazione e il lavoro in scarico contrastano gli effetti di sedentarietà e posture scorrette, con un effetto di ringiovanimento dall'interno.
Maggiore Flessibilità e Libertà di Movimento
Il supporto del tessuto consente allungamenti profondi in sicurezza, migliorando l'elasticità muscolare e la mobilità articolare senza forzare.
Riduzione delle Tensioni Muscolari
L'uso mirato dell'amaca permette tecniche di auto-massaggio e rilascio miofasciale che sciolgono rigidità croniche, soprattutto in zona cervicale, dorsale e lombare.
Rinforzo del Core e della Muscolatura di Sostegno
Ogni esercizio in sospensione richiede stabilità: il centro del corpo e tutta la muscolatura di supporto vengono costantemente attivati, migliorando forza profonda e controllo posturale.
Potenziamento Arti Superiori e Inferiori
Trazioni, spinte, sospensioni e transizioni costruiscono forza funzionale in braccia, spalle, gambe e glutei, con un lavoro armonico e tridimensionale.
Allenamento Cardiovascolare Sicuro
Le sequenze dinamiche offrono uno stimolo cardio efficace senza impatti violenti sulle articolazioni, accessibile anche a chi non ama i workout ad alta intensità tradizionali.
Riallineamento Posturale
Decompressione vertebrale, aumento dello spazio intervertebrale e consapevolezza del corpo portano progressivamente a un migliore allineamento della colonna e dell'assetto globale.
Riattivazione dei Principali Sistemi Corporei
Inversioni, trazioni e respiro profondo cooperano nel riattivare i sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio, supportando i naturali meccanismi di autoregolazione.
Benefici Psicologici ed Emotivi
Superare la paura di stare sospesi aumenta autostima e fiducia. L'esperienza ludica stimola il rilascio degli ormoni della felicità, restituendo leggerezza mentale oltre che fisica.
